Mes Accompagnements
Trois façons d'avancer, selon là où vous en êtes.
Le Bilan initial (45min) En Visio, depuis chez vous
90€ - Offert dès la souscription à un accompagnement mensuel
C'est le point de Départ
Avant de proposer quoi que ce soit, j’ai besoin de vous connaître : votre histoire, votre corps, vos envies. Ce moment n’est pas un examen, et il n’y a rien à réussir.
Nous faisons le point sur votre parcours
Votre histoire avec le mouvement et avec votre poids, les difficultés de santé qui comptent (diabète, tension, douleurs articulaires, arthrose, prothèses, problèmes cardiaques…). Tout ce qui me permettra de vous proposer des exercices vraiment sûrs pour vous.
Nous mesurons simplement votre point de départ
Quelques exercices très simples, réalisables chez vous, sans matériel : se lever d’une chaise, marcher à votre rythme, tenir en équilibre. Ces mesures ne servent pas à vous évaluer — elles servent à savoir d’où l’on part, pour que vous puissiez voir concrètement le chemin parcouru dans quelques semaines.
Nous construisons ensemble votre feuille de route
Ce que vous voulez vraiment atteindre, et pourquoi. Ce qui vous freine aujourd’hui. Ce sur quoi vous pouvez déjà vous appuyer. On en sort avec des objectifs clairs, réalistes, et qui ont du sens pour vous — pas pour une moyenne statistique.
Vous repartez avec un document récapitulatif
envoyé par mail après notre échange : votre bilan, vos objectifs, votre plan. Il est à vous, que vous décidiez ensuite de poursuivre avec moi ou non.
Le Cercle Réconciliation
3 mois d'accompagnement rapproché - 89€/mois
Seulement 5 places par trimestre.
Engagement de 3 mois, parce qu’un corps a besoin de temps pour changer — et vous, de temps pour y croire
C’est l’accompagnement le plus complet. Pendant trois mois, vous n’avancez pas seul(e) : je suis là, chaque semaine, pour ajuster, encourager, corriger.
Tout commence par votre bilan initial,
inclus dans l’accompagnement. Nous partons de vous, pas d’un programme standard.
Un programme conçu pour votre corps.
Vos exercices sont choisis en fonction de vos douleurs, de vos capacités du moment et de votre quotidien. Il évolue avec vous, à votre rythme — jamais l’inverse.
Deux messages vocaux personnalisés par semaine.
Chaque lundi et chaque jeudi, vous recevez un message de ma part : ce sur quoi se concentrer, ce qu’il faut ajuster, ce qui va déjà mieux. Une vraie voix, pas une notification automatique.
Une réponse en moins de 12 heures.
Un doute, une douleur, une question ? Vous écrivez, je réponds. Vous n’êtes jamais laissé(e) sans réponse quand ça compte.
Un groupe privé pour ne pas avancer seul(e).
Vous rejoignez les autres membres du Cercle. Personne n’y juge personne — chacun sait exactement ce que l’autre traverse.
Deux rendez-vous pour faire le point.
À mi-parcours (6 semaines), on regarde ensemble ce qui fonctionne et ce qu’il faut ajuster. À la fin des 3 mois, un bilan complet pour mesurer le chemin parcouru — et décider de la suite.
Autonomie et Maintien
29 € / mois — sans engagement, résiliable à tout moment.
Réservé aux membres ayant terminé le Cercle Réconciliation.
Après trois mois, vous avez repris confiance. Vous savez ce qui fonctionne pour vous. Vient le moment de continuer seul(e) — mais sans jamais être vraiment seul(e).
Votre programme reste le vôtre, et il continue d'évoluer.
Vous gardez l’accès à votre programme, mis à jour chaque mois selon vos retours : de nouveaux exercices, une intensité ajustée, pour ne jamais tourner en rond.
Le groupe des anciens reste ouvert.
Vous retrouvez les autres membres qui ont fait le même chemin que vous. J’y partage un conseil chaque semaine et un défi chaque mois — et l’entraide entre vous fait le reste.
Je reste joignable.
Un doute sur un mouvement, une envie de me montrer un exercice en vidéo pour vérifier votre posture ? Écrivez-moi, je vous réponds sous 48 à 72 heures.
Ce que cette formule n'inclut pas,
pour être honnête avec vous : plus de messages vocaux hebdomadaires, plus de rendez-vous visio réguliers. C’est le principe même de l’autonomie — vous menez, je reste disponible. Si vous souhaitez ponctuellement un point en visio, c’est possible à la carte (40 € la séance).
Le Bilan
90 €
Offert avec un accompagnement mensuel
- 45 minutes en visio
- Point complet sur votre situation
- Objectifs construits ensemble
- Document récapitulatif par mail
Pour y voir clair avant de vous lancer
Le Cercle Réconciliation
89 € / mois
Sur 3 mois d'engagement
- Bilan initial inclus
- Programme personnalisé
- 2 messages vocaux par semaine
- Réponse en moins de 12 h
- Groupe privé du Cercle
- 2 points d'étape en visio
Pour être accompagné(e) de près
Autonomie & Maintien
29 € / mois
Sans engagement
- Programme mis à jour chaque mois
- Groupe des anciens
- Réponse sous 48 à 72 h
- Pas de vocaux hebdomadaires
- Visio à la carte (40 €)
Après le Cercle, pour continuer